GINNASTICA PER LA SALUTE METODO
PILATES
Il metodo Pilates, finalizzato all'uso armonico di ogni parte del corpo e allo scarico delle tensioni dalla colonna vertebrale, si fonda su sei semplici principi: baricentro, respirazione, fluidità, concentrazione, controllo, precisione.
Orari
Martedì e Giovedì 13.15 (45 minuti)
Lunedì e giovedì 19.00
Mercoledì 19.15
BENEFICI
Benefici della ginnastica metodo Pilates:
flessibilità ed estensione del movimento;
coordinazione;
forza e resistenza muscolare;
postura statica e dinamica;
controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
qualità della vita;
capacità di adattamento e percezione;
autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
controllo e la concentrazione mentale;
respirazione, che diventa più efficiente;
connessione mente-corpo
PILATES BARRE
PILATES BARRE
Aperta a tutti i livelli
Corso di Pilates con allenamento a barra dove la musica scandisce i tempi dei movimenti.
Benefici:
•migliora il tono muscolare: Ne risulterà una muscolatura tonica e allungata.
•Migliora la postura:Validità a 360° dei principi posturali del Pilates: già dalla prima lezione l'allievo ‘sentirà’ muscoli prima di allora sconosciuti.
•Migliora flessibilità e mobilità: grazie al supporto della barra.
•Migliora l’umore: stessi obiettivi del pilates in una lezione dinamica a ritmo di musica e in posizione eretta.
•Migliora il rapporto tra massa magra e grassa: Questa lezione, essendo più dinamica rispetto alle classiche lezioni Pilates, richiede un impegno muscolare superiore, con un consumo di calorie durante e post esercizio superiori.
Orari
Martedì 19.00