FITNESS

BODY

MOVEMENT

BODY MOVEMENT


Un mix di disipline per un beneficio totale!!

-Aiuti  a mantenere il peso forma o ritrovato

-Favorisci la giusta postura e l'armonia del corpo

-Migliori le funzioni respiratorie e l'ossigenazione deli tessuti

-Tonifichi rassodi elimni tossine

Orari

Martedì     10.45

Venerdì      10.45

FITBALL

e YOGA

FITBALL e YOGA

Se cercate un allenamento divertente che non metta sotto eccessiva pressione muscoli e legamenti la fitball è la soluzione ideale. La fitball è infatti ottima per dimagrire, sfogare la tensione accumulata dopo una lunga giornata di lavoro o studio e mantenersi in forma. Si tratta di un allenamento completo che inizialmente vi sembrerà massacrante ma che non mollerete facilmente una volta presa confidenza con i movimenti e con la palla. Un vero toccasana per la mente e per il corpo che vi offrirà benefici immediati e ben visibili.

Ecco qui i principali benefici:

-Il miglioramento della postura. In special modo se state seduti per molte ore al giorno, una sessione con la fitball vi aiuterà a ritrovare l’equilibrio, alleviando i dolori alla schiena e sciogliendo le tensioni muscolari. Presto diventerete più flessibili e agili, sperimentando una diffusa sensazione di benessere e pieno controllo del corpo. I muscoli posturali diventeranno più forti e sarete in grado di combattere la forza di gravità, assumendo spontaneamente e con naturalezza una postura corretta mentre state seduti al computer.

-Un maggiore equilibrio sia nel camminare che nel sollevare pesi. L’allenamento con la fitball rende più stabili e coordinati. Il sistema muscolo-scheletrico ne trarrà giovamento a lungo termine.

-Una maggiore sollecitazione del sistema nervoso. A differenza di molti altri attrezzi, la palla spinge il corpo a reagire di continuo agli stimoli. Il sostegno non è fisso ma cambia continuamente, obbligando ad adattarsi velocemente agli input esterni e rendendo più reattivi, svegli ed energici.

-Il rafforzamento dei muscoli fondamentali. La palla richiede l’uso costante della muscolatura di base, quella che ci serve per compiere le azioni di tutti i giorni, ecco perché un allenamento con la fitball è definito funzionale. L’allenamento funzionale spinge i diversi gruppi muscolari a lavorare in sinergia con movimenti fluidi e naturali. Gli addominali e la schiena diventeranno presto più tonici e asciutti.

-Il sollievo dal mal di schiena e il recupero dell’agilità. La palla è infatti instabile. Fare degli esercizi stando seduti o appoggiandosi alla palla chiama in gioco più abilità contemporaneamente, rendendo  presto più agili e migliorando anche la capacità di concentrazione. Il rischio di infortuni è ridotto al minimo, ecco perché l’allenamento con la palla è consigliato anche durante la riabilitazione motoria.

-Aumentare la propriocezione ovvero la capacità di riconoscere e percepire la posizione del proprio corpo nello spazio circostante. In questo modo si ottiene maggiore controllo sul proprio corpo e sui muscoli, anche senza vederli, ma esclusivamente percependone le azioni, il movimento e la collocazione nell’ambiente.

 

Orari

Venerdì      18.45

 

MAMMA

FIT

MAMMA FIT


Se sei una neomamma e vuoi ritrovare la forma fisica ma senza rinunciare al tuo "cucciolo", o semplicemente confrontarti con altre neomamme facendo attività fisica, Mamma fit fa per te!!

MammaFit e' una classe nata appositamente per le  neo-mamme che possono fare attività in compagnia dei propri bambini. E' una ginnastica che grazie all'aiuto della carrozzina, del passeggino o del marsupio ci permette di fare esercizi di allungamento e tonificazione.

E così Mamme anche voi avrete la possibilità di ritoranre subito a fare attività fisica senza separarvi dai vostri cuccioli!!


MammaFit  ci aiuta a tonificare i nostri muscoli, con attenzione particolare alla muscolatura addominale e pelvica,  ma nello stesso tempo regala un'ora di benessere e di svago alla neomamma.


Questo corso è rivolto a tutte le mamme che hanno partorito da almeno 2 mesi: potrete così tornare subito in forma ma non solo, potrete conoscere e condividere questo speciale momento con altre mamme come voi!!



Orari

Mercoledì          9.30

 

GINNASTICA

DOLCE

GINNASTICA DOLCE

 

La GINNASTICA DOLCE è un’attività motoria che mira al mantenimento o al recupero di una buona condizione fisica: tono muscolare, flessibilità e mobilità delle articolazioni, coordinazione generale e fine e buon umore. E’ inoltre, un valido aiuto nel prevenire l’osteoporosi e nel controllo del peso corporeo.

E’ UN’ATTIVITÀ RIVOLTA A TUTTI COLORO CHE VOGLIONO FARE GINNASTICA IN MODO PIÙ TRANQUILLO SENZA LIMITE D’ETÀ O SESSO.

Orari

Martedì          9.30

Venerd'           9.30

 

VINYASA OCCHIOBELLO a.s.d

Movimento & Benessere

...Danza, Ginnastica Yoga, Fitness...


Una nuova visione di Palestra, vogliamo che il Centro Vinyasa Occhiobello possa essere il vostro rifugio dove praticare le vostre attività in pieno relax.


Ultime News




Inizio attività lunedi 10 Settembre 2018!!


Dove Siamo

 

Via Eridania, 76/e

Occhiobello (Rovigo)


 

Contatti

 

info@vinyasayogaocchiobello.org

Tel. 347-2736180